Zu-FREUND Prozess
Das ist eine kostenlose Übung!
Damit bringst Du mehr positive Energie,
Kraft und Fülle in Deinen Alltag.
Du wirst sehen, das Leben wird dich reich beschenken.
Es wird Dir helfen über schlechte Zeiten zu kommen oder Deine Gesundheit nach und nach zu stabilisieren. Es kann ganz schnell Partnerprobleme verändern und es ist ein besonders guter Nährboden für Entwicklungsenergien jeglicher Form. Glaube mir, ich habe es lange Zeit getestet.
Und so funktioniert es
Erst mal sagst Du niemandem Bescheid dass Du das machst und erzählst es auch nicht weiter. Wenn Du es herum erzählst, machst Du es nur um etwas zu bekommen, z.B. Lob oder Anerkennung. Wenn Du es aus Deinem tiefsten Herzen heraus nur für Dich tust, findet bereits „Heilung oder Veränderung“ statt.
Die einzelnen Schritte des Zu-FREUND Prozesses
1) Verbinde Dich mit der göttlichen Quelle in Dir.
Diese sprudelt unaufhörlich. Richte einfach am Morgen Deine Aufmerksamkeit auf Mutter Erde, auf die Natur, auf ihre Schönheit, oder auf den Baum vor Deinem Fenster und dann auf Vater Himmel, die Sonne oder die Sterne. Wenn Du die Einheitsatmung kennst (aus dem Seminar ATIH – Erwecken des erleuchteten Herzens) oder die Wurzelübung oder auch die Erdanbindung, wie es oft genannt wird, gut – dann mache das.
2) Verbinde Dich mit Deinem Herzen.
Wenn es Dir nicht leicht fällt, stelle Dir vor dass Du durch eine Tür trittst, die sich hinter Deinem Herzen befindet. Oder dass Du dort durch eine Öffnung sanft hinein gezogen wirst.
3) Nimm einen tiefen Atemzug und verbinde Dich mit Deiner Dir innewohnenden göttlichen Freundlichkeit und Liebenswürdigkeit.
Fühle diesen Aspekt von Dir. Zweifle nicht, jeder hat diesen Anteil. Wenn es Dir leichter fällt dann stelle Dir einfach einen goldgelben Strahl oder ein goldgelbes Licht vor.
4) Jetzt mache den Zu-FREUND Prozess.
Frage oder bitte darum, dass Dir tagsüber gezeigt wird, in welchen Situationen, mit welchen Menschen, Tieren, in welchen Räumen oder Plätzen Du ZU-fällige FREUND lichkeit fließen lassen darfst. Damit beginnst Du diese Welt für Dich selbst und für andere in mehr Liebenswürdigkeit zu tauchen. Überlasse es dem sogenannten ZU-Fall, den es ja nicht gibt, die Möglichkeiten auszuwählen, um Deine zufällige Freundlichkeit mit offenem Herzen einzubringen.
5) Bedanke Dich für diese großartige, einfache Methode.
Dann gehe wie gewohnt in Deinen Tag. Falls Du Sport ausübst am Morgen oder meditierst, baue diese Übung (Dauer 2-3 Min.) einfach locker in Dein Programm ein.
6) Sei offen und präsent tagsüber.
Öffne Deine Augen und Dein Herz für die Chancen und Möglichkeiten des Zu-FREUND Prozesses. Fange langsam an. Überfordere Dich nicht. Wisse, 2-3 gemachte Zu-FREUND's reichen fürs Erste pro Tag. Spiele einfach damit und beobachte was passiert.
7) Gehe mit einem Lächeln ins Land der Träume.
Bevor Du abends in den Schlaf fällst, reflektiere nochmal Deine Zu-FREUND's, erinnere Dich an die Situationen. Bedanke Dich bei Deiner inneren Führung, dass Du bewusst an Deiner Heilung und Veränderung teilhaben darfst und an der Heilung und Veränderung der Welt.
Beispiele - Zu-FREUND's können etwa sein:
- Jemand liebevoll anzulächeln der es gerade braucht (nicht nur eine attraktive Frau oder einen charismatischen Mann anlächeln … hihi!)
- Einem anderen zur Hand gehen der gerade eine 3. Hand bräuchte (Kinderwagen, Treppe, Schirm aufspannen etc.)
- Jemand im Bus, der sein Kleingeld nicht findet, 50 Cent geben.
- Jemand im Straßenverkehr vor sich einfädeln lassen oder andere Fahrer anlächeln.
- Die Arbeit eines Kollegen wertschätzen und dies auch mitzuteilen.
- Die ganzen Plätzchenbrösel in der Tasche auf dem Weg zur U-Bahn den Spatzen im Stadtteilpark hinterlassen.
- Einem Freund zuhören ohne ungefragt sofort Ratschläge oder Hinweise zu geben.
- Jemanden der es wirklich nötig hat liebevoll zu umarmen.
- Dem Straßenmusiker außer dem 1,00 Euro noch ein kleines Gedicht in den Hut legen.
- Die eigene Reaktion zurückhalten wenn jemand über etwas klagt oder sich beschwert und ihn/sie wirklich aus dem Herzen heraus wahrzunehmen. Und dabei sehen wie das Gesicht desjenigen anfängt aufzuleuchten wenn er/sie wirklich „gesehen“ wird.
- Die Katze des Nachbarn streicheln statt sie ständig davon zu jagen.
Worum geht es wirklich?
Die Liste könnte unendlich lange fort geführt werden. Es geht darum, den Fokus von „Hat doch eh alles keinen Sinn!“ oder „Was solls, ich kann doch eh nichts tun!“ und „Es ändert sich doch eh nie was!“ zu verändern. Raus aus der geistigen Windstille und rein in die warme, fröhliche Brise der Veränderung. Sozusagen raus aus der Maulwurfperspektive und hin zur Adlerperspektive.
Diese Übung ist keine der unzähligen Anleitungen für positives Denken. Es ist weitaus mehr. Es ist eine Plattform von Hingabe, Zuneigung und Liebe an sich selbst und die Welt und es birgt große Möglichkeiten für Wachstum und Heilung von vielen von uns. Halte einige Wochen durch, denn das ist es was bereits eine starke Veränderung in Deinem Leben und in all den Leben, die mit Dir in Berührung kommen und ebenso für diesen Planeten hervor rufen wird. Und das tollste daran ist – der Kosmos antwortet! Der Kosmos antwortet immer, denn er geht mir Deiner Energie in Resonanz. Das Leben selbst schickt Dir Energie zurück. Du wirst staunen was alles passiert und wie reich beschenkt Du wirst.
Denn - DU BIST WICHTIG!
Für Dich selbst und für alle die um Dich herum sind – und für Mutter Erde.
Gerne kannst Du nach Deinen ersten Erfolgen meine Homepage/Übung weiterleiten. Wenn Du/Ihr Freude daran habt, schreibe mir und teile Deine positiven Erfahrungen mit.
„Sei Du selbst die Veränderung,
die Du Dir wünschst für diese Welt.“
(Mahatma Gandhi)
